«On ne peut pas arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer»  - Jon Kabat Zinn

Méditation Pleine Conscience

en Bretagne

............................................................................................................................................

"La méditation , c'est la présence, la présence à tout, à l'acte en cours et à la vie qui va. La méditation n'a pas pour but de nous couper de la réalité mais de nous relier à elle avec plus de force, et de lucidité, d'équilibre et de bienveillance. elle nourrit notre intériorité pour nous aider à mieux affronter la violence du monde, à mieux admirer et savourer sa beauté, à mieux en consoler les souffrances"
Christophe André

" Considérer le temps que vous consacrez à la pratique méditative comme un temps en dehors des horloges, un temps pour être simplement avec vous même; qui peut transformer votre vie"
Jon Kabat Zinn

............................................................................................................................................

Stages de 3 heures de méditation de pleine conscience (Mindfulness)*

 MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) :
Programme de méditation s’inspirant de traditions anciennes, ses bienfaits  sont validés par la science pour ses effets réparateurs et préventifs, créé par Jon Kabat Zinn médecin , biologiste moléculaire , chercheur à la faculté de médecine du masachussets ,méditant de longue date.

Pourquoi méditer? :
Pour apprendre à méditer ou approfondir la méditation
(pratique laïque)
Pour vivre en pleine conscience au quotidien :
• Prendre soin de soi, pour être bien avec soi-même et les autres
• Vivre mieux les situations stressantes, les difficultés de la vie
• Savourer la vie dans la plénitude
• Être stable et plus libre vis-à-vis des émotions, des pensées, des douleurs
• Renforcer le système immunitaire

 ------------------------------------------------------------

Cycle de 8 vendredis après-midi répartis sur l’année
Ce cycle permet d’apprendre et/ou approfondir la méditation de Pleine Conscience et la pratique d’un Qi Gong simple et doux. Pour tous niveaux

Contenu des stages :
• Méditation en position allongée, assise (sur chaise ou sur coussin), en marchant.
• Mouvements en conscience de yoga doux et de Qi Gong doux.
• Enregistrements audios pour aider la pratique à domicile
(un enregistrement audio envoyé après chaque séance)

Lieux :  à  Saint Briac sur Mer

Horaires : de 14h00 à 17h00

Dates : 18 septembre , 09 octobre , 13 novembre et 04 décembre 2026, 
              8 janvier, 5 février , 12 mars  et 14 mai 2027

Tarifs :  320 € les 8 séances du cycle (audio compris)
Possibilité de s’inscrire à la 1/2 journée (50 €)

Tarifs réduits : étudiants, personnes aux RSA,... (me contacter)

M'envoyer un mail si vous intéressez par ces stages ou m'appeler au 06 76 15 11 99