«On ne peut pas arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer» - Jon Kabat Zinn
Méditation Pleine Conscience
en Bretagne
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"La méditation , c'est la présence, la présence à tout, à l'acte en cours et à la vie qui va. La méditation n'a pas pour but de nous couper de la
réalité mais de nous relier à elle avec plus de force, et de lucidité, d'équilibre et de bienveillance. elle nourrit notre intériorité pour nous aider à mieux affronter la violence du monde, à
mieux admirer et savourer sa beauté, à mieux en consoler les souffrances"
Christophe André
" Considérer le temps que vous consacrez à la pratique méditative comme un temps en dehors des horloges, un temps pour être simplement avec vous
même; qui peut transformer votre vie"
Jon Kabat Zinn
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Cours hebdomadaires Méditation de pleine conscience et Qi Gong
Tous les Mercredis soirs :
en présentiel à Pleurtuit
séances d’1h15 de 19h30 à 20h45
Tarifs : 12 € si engagement à l’année
9 € (étudiants, personnes aux RSA, ...)
15 € la séance ponctuelles
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Stages de 3 heures de méditation de pleine conscience (Mindfulness)*
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) :
Programme de méditation s’inspirant de traditions anciennes, ses bienfaits sont validés par la science pour ses effets réparateurs et
préventifs, créé par Jon Kabat Zinn médecin , biologiste moléculaire , chercheur à la faculté de médecine du masachussets ,méditant de longue date.
Pourquoi méditer? :
Pour apprendre à méditer ou approfondir la méditation
(pratique laïque)
Pour vivre en pleine conscience au quotidien :
• Prendre soin de soi, pour être bien avec soi-même et les autres
• Vivre mieux les situations stressantes, les difficultés de la vie
• Savourer la vie dans la plénitude
• Être stable et plus libre vis-à-vis des émotions, des pensées, des douleurs
• Renforcer le système immunitaire
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Contenu des stages:
Programme progressif en petit groupe
• Méditation en position allongée, assise (sur chaise ou sur
coussin), en marchant.
• Mouvements en conscience de yoga doux et de qi gong doux.
Tarif : 40 € le stage, une pratique régulière est conseillée.
Tarifs réduits : étudiants, personnes aux RSA,... (me contacter)
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8 Dates en visioconférence : 1/2 journée, les vendredis après-midi, de 14h00 à 17h00 :
29/09, 17/11, 15/12 2023,
26/01, 16/02, 29/03, 12/04, 14/06 2024
pour ces stages en visio, un entretien téléphonique est demandé avant l'inscription, puis je vous envoie le lien.
4 dates en présentiel : 1/2 journée, les vendredis après-midi, de 14h00 à 17h00 :
Lieux : Saint Jouan des Guérets (à 15mns de Dinard; 15mns de saint Malo; 20mns de
Dinan)
08/12/2023, 12/01/2024, 02/02/2024, 24/05/2024
Dans la salle d'Octopus santé et sport: 5 rue du clos de la poterie