«On ne peut pas arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer» - Jon Kabat Zinn
Méditation Pleine Conscience
en Bretagne
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"La méditation , c'est la présence, la présence à tout, à l'acte en cours et à la vie qui va. La méditation n'a pas pour but de nous couper de la
réalité mais de nous relier à elle avec plus de force, et de lucidité, d'équilibre et de bienveillance. elle nourrit notre intériorité pour nous aider à mieux affronter la violence du monde, à
mieux admirer et savourer sa beauté, à mieux en consoler les souffrances"
Christophe André
" Considérer le temps que vous consacrez à la pratique méditative comme un temps en dehors des horloges, un temps pour être simplement avec vous
même; qui peut transformer votre vie"
Jon Kabat Zinn
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Cours hebdomadaires Méditation de pleine conscience et Qi Gong
Tous les Mercredis soirs :
en présentiel à Pleurtuit
séances d’1h15 de 19h30 à 20h45
Tarifs : 12 € si engagement à l’année
9 € (étudiants, personnes aux RSA, ...)
15 € la séance ponctuelles
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Stages de 3 heures de méditation de pleine conscience (Mindfulness)*
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) :
Programme de méditation s’inspirant de traditions anciennes, ses bienfaits sont validés par la science pour ses effets réparateurs et
préventifs, créé par Jon Kabat Zinn médecin , biologiste moléculaire , chercheur à la faculté de médecine du masachussets ,méditant de longue date.
Pourquoi méditer? :
Pour apprendre à méditer ou approfondir la méditation
(pratique laïque)
Pour vivre en pleine conscience au quotidien :
• Prendre soin de soi, pour être bien avec soi-même et les autres
• Vivre mieux les situations stressantes, les difficultés de la vie
• Savourer la vie dans la plénitude
• Être stable et plus libre vis-à-vis des émotions, des pensées, des douleurs
• Renforcer le système immunitaire
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Cycle de 8 vendredis après-midi répartis sur l’année
Ce cycle permet d’apprendre et/ou approfondir la méditation de Pleine Conscience et la pratique d’un Qi Gong simple et doux. Pour tous
niveaux
Contenu des stages :
• Méditation en position allongée, assise (sur chaise ou sur coussin), en marchant.
• Mouvements en conscience de yoga doux et de Qi Gong doux.
• Enregistrements audios pour aider la pratique à domicile
(un enregistrement audio envoyé après chaque séance)
Lieux : à Saint Briac sur Mer
Horaires : de 14h00 à 17h00
Dates : 19 septembre, 7 novembre, 5 décembre 2025,
23 janvier, 20 mars, 3 avril, 29 mai, 19 juin 2026
Tarifs : 320 € les 8 séances du cycle (audio compris)
Possibilité de s’inscrire à la 1/2 journée (50 €)
Tarifs réduits : étudiants, personnes aux RSA,... (me contacter)
M'envoyer un mail si vous intéressez par ces stages ou m'appeler au 06 76 15 11 99