«On ne peut pas arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer»  - Jon Kabat Zinn


Méditation Pleine Conscience

 

Présentation - Cours - Cycles - Stages - Ressourcement

 

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Bulletin d'inscription aux stages et Cours en vidéo conférence
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Cycle de 8 semaines : méditation de pleine conscience (Mindfulness)*

*Programme  MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) :
Programme de méditation s’inspirant de traditions anciennes, ses bienfaits  sont validés par la science pour ses effets réparateurs et préventifs, créé par Jon Kabat Zinn médecin , biologiste moléculaire , chercheur à la faculté de médecine du masachussets ,méditant de longue date.

 

Introduction :
Pour apprendre à méditer ou approfondir la méditation
(pratique laïque)
Pour vivre en pleine conscience au quotidien :
• Prendre soin de soi, pour être bien avec soi-même et les autres
• Vivre mieux les situations stressantes, les difficultés de la vie
• Savourer la vie dans la plénitude
• Être stable et plus libre vis-à-vis des émotions, des pensées, des douleurs
• Renforcer le système immunitaire

 


Avant inscription, réunion de présentation gratuite à Dinard ou en visioconférence, sur réservation au 06 76 15 11 99, ou entretien téléphonique.
Dates :

le Jeudi 16 septembre 2021, de 20h00 à 21h00, pour le 1er cycle, au C.O.S.E.C. de Dinard

le Jeudi 9 décembre 2021, de 20h00 à 21h00, pour le 2ème cycle, en visioconférencele mardi 1 février 2022,

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Contenu du cycle :
Programme progressif en petit groupe, suivi personnalisé
• Méditation en position allongée, assise (sur chaise ou sur
   coussin), en marchant.
• Exercices de pleine conscience (gestes et communication
   avec les autres) applicable au quotidien.
 • Mouvements en conscience  de yoga doux et de qi gong doux.
 • Quelques apports théoriques.
 • Expérimentation et partage autour des différentes
    expériences vécues pendant les séances et à la maison
    pour soutenir le processus d’apprentissage.

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Contenus pédagogiques :
-  8 séances de 2h30, et une journée
   (sur 8 à 9 semaines consécutives)
- 1 livret pédagogique
-  enregistrements audios pour aider la pratique à domicile.

Tarif : 420 € par cycle
Tarifs réduits : étudiants, personnes aux RSA,... (me contacter)

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Lieux et Dates du 1er cycle : en octobre, novembre  et décembre 2021

 

Journée de présentation : le Jeudi 16 septembre 2021, de 20h00 à 21h00, pour le 1er cycle, au C.O.S.E.C. de Dinard


8 vendredis matin de 9h30 à 12h00, à Saint-Jouan-des-Guérets :
15/10, 22/10, 05/11, 12/11, 19/11, 26/11, 10/12, 17/12/2021


1 vendredi, journée complète  : 03/12/2021

 

Les stages à Saint-Jouan-des-Guérets ont lieu à :

OCTOPUS 

Pôle Sport 5 rue du Clos de la Poterie

35430 SAINT-JOUAN-DES-GUERET

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Lieux et Dates du 2ème cycle :  début du cycle février à avril 2022

stage complet

 
8 matinées (des vendredis)  en en visio conférence :

1  journée complète :

pour de plus amples informations nous contacter

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